メノポーズメンテ♡

更年期のからだづくり

 

疲れやすい、疲れがとれないな。
些細なことでイライラする。
食べる量は変わらないのに体重が増える。
生理不順、経血の量も多くて気が重い。

更年期に向けての女性の身体は、精神的にも肉体的にもコントロールしづらくなります。
これから歳を重ねて体も心も若いころとは違ってきます。
改善のためのケアだけでなく、健康のための『予防』『維持』がこれからの体・こころのケアに必要になってきます。
つぼねあんでは、これからのための健康への予防・維持のサポートに力を入れて女性のための健康アドバイザーとしてサポートさせていただきます。

更年期メンテナンスでプチリトリート


いつもの生活の場所から離れて、リラックスできる空間で心身を内側から整えるための時間を過ごすこと

たまには違う場所、気もちを変えたいと思いませんか?

私が足利に越してきた4年前、都会の環境と違って山に囲まれた自然豊かな場所にとても癒されました。
それから3年ほど、週末3日の横浜・東京サロンからの帰りの電車。
窓から見る風景、館林駅が近くなるにつれ田園風景が広がりホッとする時間でした。

空がとってーーーーーも広い。
360度見渡せる空と緑の濃さ。
関東平野の広い土地ならでは。

横浜・東京のお客様が、足利まで来てくださったとき。

「素敵なところねー。来てよかった。リフレッシュできた~」
「家や会社と違って息が詰まらない」

私と同じような感想をお聞きしたことがきっかけで形にしたいと思ったリトリート。

リトリート・・・仕事や日常から少し離れ、疲れた心や身体を癒す過ごしかた。
避難場所、隠れ家という意味もあるリトリート。

リトリートは、16年前にサロンをオープンさせた頃から思い描いていた私の夢のサロンの形でした。

10代からの付き合いである【パニック発作】
※数年前に【広場恐怖症】という名前がついた症状。

幼少期のころから親との確執に悩み、中学を卒業して1人になることを選びました。
そんな10代~30代
紆余曲折、人から言わせれば波乱万丈の人生。
ストレス満載でくたくたに疲弊していたときがありました・・・。

その場から離れたい。
体も心も休みたい。
とにかく少しでもいいから無になりたい。

私のサロンの原点はここ。
ストレスと自分とどう向き合ったらいいのか、解放するにはどうすればいいのか。

豪華なサロンでも高級なサロンでもないけれど、

『脳の休息・からだとこころのメンテナンス

日頃のたまった疲れや緊張、頭の中の考えごとからいったん休止。
疲れたからだとこころをゆっくりほぐして、リセット時間。
たまった毒素・ストレスをデトックス。

そんな拠り処になるようなサロンづくり。

忙しい中でも自分の体やこころと向き合い必要なケアするゆとりは必要なこと。
いつまでも若い頃と違って無理が効かない年齢であり体になっているから…。

自分の体・こころの健康のために。
『また明日から頑張ろう!!!』
前向きになれるようなメンテナンスとお時間をご提供できたら幸せです。

自分の体・こころの素の力=自然治癒力・免疫力を育てる

プチリトリートメンテに力をいれるわけ💗

人生100年時代。
昔と違って今の女性は、60代70代でも現役でお仕事をしている方が多いですよね。
特につぼねあんのお客様、40代・50代の女性は更年期というキーワードをお持ちです。

更年期は長年付き合ってきた『生理』が閉経を迎え、女性の一生の中で最も体が変わるときです。
当たり前に守ってくれていた女性ホルモンの重要性を一番かみしめるとき。
更年期の不調や更年期障害から、自分の身体や心をこれだけたくさん守ってきてくれたんだなとわかるからです。

更年期は、なるべくストレスを溜めず、環境をかえることなく穏やかに過ごせるのが一番いいのですが…
職場でも責任ある立場になってしまったり、上から数える方が早かったり、人手が足りなくて仕事量の増加…
家庭でも家族の問題や親の介護問題も出てくるとき。
様々なストレスを抱えてしまい、自分で感じる以上に身体も心も疲弊しています。

常に交感神経が優位に立ってしまい、肩こりや背中の痛み、腰痛などの痛みや、睡眠を上手に取れない方が多くいらっしゃいます。
更年期の女性の体、思ったより体力ないです。
もう少し頑張れば・・・が後で大きなしわ寄せになってしまいます。

唯一、体力を回復できるのが睡眠をとることですが、交感神経ストレスフルではいい睡眠はとれません。

寝てるよ~と思っても、疲れすぎてただ気を失って朝を迎えるだけ。
身体が本当に休んだ状態での眠りではないんです。

だから朝起きて疲れがとれない。
疲れやすい。
それではからだもこころも休まらない。

身体が大きく転換する40代50代。
これから先の熟年期、老年期を健康は、更年期の過ごし方が大きく影響してきます。

リトリート(Retreat)とは「仕事や日常から少し離れ、疲れた心や身体を癒す過ごし方」のこと。
つぼねあんでは日常で溜まったストレスや疲れ、毒素をデトックスして、身体・こころをリセットできる場所。
リラックス・リフレッシュするためのメンテナンスを暮らしの中に取り入れ、自分をいたわるための時間を作っていただけたら嬉しいです。

自律神経のバランスを整える


更年期の不調は、女性ホルモンの分泌が急激に減少し、自律神経が乱れることにあります。
自律神経(交感神経・副交感神経)の乱れは、備わっている抵抗力=免疫力にも大きく影響します。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられます。
2つの神経はアクセルとブレーキのような役割を果たし、バランスをとりながら働いています。
自律神経を乱れさせないためには、このバランスを崩さないことが重要といえます。

 自律神経が乱れる原因
ストレス
→人間関係、仕事、過緊張、過労によるものなど人それぞれ様々な事柄で起こります。
不規則
→睡眠不足、食生活の乱れなど不規則な生活習慣は体内リズムが狂い自律神経のバランスが乱れやすくなります。

更年期の不調をサポートする上で重要なのが、自律神経のバランスを整えることです。

●交感神経を鎮めること → 体の緊張や筋肉のこわばりをほぐすメンテナンス
●副交感神経を活性化すること → 気持ちをリラックスさせ、ホッと一息、安らぐリラクゼーション

両方の神経バランスを整え、フラット=均等にする。
つぼねあんのメノポーズセラピーは、お一人おひとりの体質、症状、お悩みに合わせた自然療法で、更年期の不調をサポートいたします。

ストレスリセット時間

ストレスMaxで日々過ごしたら・・・
要らない老廃物が、体にも心にも溜まってしまいます。
この老廃物って溜まってしまうとやっかいなもの。

最近、彼女イライラしてるよね。
更年期なんじゃない?

今の時代、更年期って誰もが知っているワードです。
そうならないためにストレスを上手に開放していきましょう。

 

体験コースはこちらから>>>